MOVERNOS COMO HUMANAS
Centrado en recuperar el poder y conocimiento sobre nuestro cuerpo. Únete!
Sesiones de movimiento para todas la etapas de la vida de una mujer. Incluyen automasaje y respiración. Sesiones donde trabajamos fuerza, resistencia, estabilidad, elasticidad, coordinación.
Trabajamos entendiendo el cuerpo como un todo, un conjunto, buscando el equilibrio, la estabilidad, el centro.
Esto impacta de manera positiva en tu estado de ánimo, en los procesos naturales y vitales de tu cuerpo de humana y en el día a día, las interacciones con el mundo exterior.
Nuestro trabajo incluye práctica de respiración y recomendaciones para un buen estilo de vida; no nos olvidamos de la alimentación, la hidratación, el descanso, la luz solar, la naturaleza, el entorno.
Movernos como Humanas también es una propuesta que quiere ir más allá. Movernos en todos los ámbitos de nuestra vida, nuestras relaciones, nuestras decisiones diarias con una perspectiva que nos incluya y nos respete como mujeres, como humanas en un entorno que presenta retos y dificultades. Deseamos vivir muchos años y todos ellos con vitalidad, con nuestras capacidades funcionales vivas, con independencia y autonomía.
Sobre mi
Soy socióloga. Esa pasión por conocer y entender el mundo, me llevó directa al cuerpo; conocerlo y entenderlo mejor. Todo comenzó a mediados de mi veintena (alrededor del 2011), cuando vivía en EE.UU., en el sur de California, observé un profundo culto al cuerpo, en ocasiones obsesivo, pero me ayudó a comprender, a través de la práctica, los efectos en el bienestar emocional y mental del movimiento físico, la exposición al sol y el contacto con la naturaleza; surf, yoga, hiking, caving, running, dancing... Más tarde viviendo en Miami también se repitió el patrón del culto al cuerpo (en formas realmente dañinas), me quedé con lo positivo y ya en mis último años en EE.UU. viviendo en Chicago (2014), fue cuando decidí hacer una inversión mas profunda en todo lo relacionado con la salud y la longevidad, y concretamente en el movimiento físico. Tras años de formación y práctica en métodos de respiración, Bowspring, Artemis Movement, WimHof y otros métodos de respiración, automasaje do-in, movimiento y funcionamiento del cuerpo, en 2016 decido empezar a compartir lo aprendido a través de sesiones sencillas y accesibles a todo el mundo. Con el tiempo detecto una necesidad especial en conocer y estudiar mejor el cuerpo y los cambios que se dan a lo largo de la vida de la mujer, para así ofrecer hábitos saludables de movimiento de acuerdo a nuestra realidad, nuestra anatomía y nuestro momento vital. Educación en salud postural, buenos hábitos de movimiento, evitar lesiones recurriendo a movimientos y ejercicios eficientes y conscientes. De ahí nace el programa "Movernos con Humans". Este programa está continuamente alimentándose.
Más adelante nace "Mujeres que entrenan juntas", un proyecto ambicioso que tiene además carácter de divulgación y acompañamiento a las mujeres, que honestamente, nos encontramos muchas veces perdidas y confundidas con información y mensajes contradictorios sobre nuestros cuerpos, sus necesidades, funciones y etapas.
Máster en Salud y Entrenamiento de la Mujer, del Instituto Fidias finalizado con TFM (trabajo fin de máster) en 2024. En formación continua a través de la plataforma online y el contacto con el profesorado del máster.
Mi gran pasión es inspirarte, dotarte de conocimiento y herramientas para que cuides y fortalezcas tu cuerpo para una vida larga, bonita y buena.
Te garantizo escucha, respeto y un espacio seguro.