Iníciate

Iníciate en biomecánica, salud postural, movimiento funcional con este programa de 6 semanas.

 

Dos sesiones grupales por semana.

 

Qué veremos?

  • Primera semana dos sesiones: Canal Central y Corazón Radiante 
  • Segunda semana dos sesiones: Alas
  • Tercera semana dos sesiones: Raíces
  • Cuarta semana dos sesiones: Núcleos
  • Quinta semana dos sesiones: Corona (cabeza)
  • Sexta semana dos sesiones: Integración, práctica, Q&A, puesta en común

Cuándo?

Empezamos el miércoles 4 de noviembre y terminamos el viernes 11 de diciembre. Miércoles por la tarde y viernes por la mañana. La sesiones se grabarán y estarán disponibles durante toda la duración del programa.

Miércoles 4 17:30 GMT

Viernes 6 9:00 GMT

Miércoles 11 17:30 GMT

viernes 13 9:00 GMT

Miércoles 18 17:30 GMT

Viernes 20 9:00 GMT

Miércoles 25 17:30 GMT

Viernes 27 9:00 GMT

Miércoles 2 17:30 GMT

Viernes 4 9:00 GMT

Miércoles 9 17:30 GMT

Viernes 11 9:00 GMT

 

Sesiones extra (pop -up) lunes 16 nov. auto-masaje y lunes 30 nov. respiración a las 17:30 GMT.

 

*GMT Portugal / Islas Canarias

España y la mayor parte de Europa una hora más tarde a la señalada arriba GMT+1.

 

Qué incluye?

Todas las sesiones en directo más las grabaciones. También dos clases pop-up (respiración y auto-masaje) y material por escrito sobre los 5 subsistemas. 

Un total de 14 sesiones! 60-70 minutos de duración cada una.

 

Precio?

125 euros.

 

El pago se puede dividir y realizar de dos veces. 

 

A quien está destinada?

Está recomendado para todas aquellas personas que deseen INICIARSE (o re-iniciarse) en el movimiento diario, consciente y saludable que nuestro cuerpo necesita. Información y formación son PODER y deberían estar al alcance de todas las personas. Con este poder puedes apoyar tu práctica diaria de ejercicio físico, pero también tus actividades y rutinas como conducir, caminar, esperar de pie, tumbarte, levantarte de la cama, sentarte frente al ordenador. Y mejorar tu calidad de vida, tengas la edad o forma física que tengas!

Iniciarse o re-iniciarse es apto para cualquier persona que está en permanente aprendizaje, incluidas personas del mundo del fitness y el movimiento. Tanto si llevas años o meses practicando Bowspring u otra modalidad, como si tan solo estás comenzando, esto es para ti! Todas podemos iniciarnos cada día!

 

Qué más incluiremos?

  • Incluiremos tips y ejercicios cortos para realizar en esos momentos de tensión que permiten suavizar, destensar y reactivar con integridad nuestro cuerpo físico, mental y emocional.
  • Dispondremos de la teoría, material por escrito sobre las 5 partes principales en que se divide el cuerpo para estudiar el algoritmo de Bowspring, conocer las acciones, direccionalidad y tono. 
  • Nos detendremos también en un aspecto fundamental de este método. Las 3 E´s Establish, Engange, Expand (Establece, Conecta y Expande).  
  • Temáticas acorde con cada área del cuerpo.